Je décide que cette année est la plus heureuse de ma vie!

Gabrielle Roth, la formidable créatrice américaine de la Danse des 5 rythmes, raconte que, dans de nombreuses sociétés chamaniques, lorsque vous allez voir le guérisseur en vous plaignant d'être déprimé, il vous pose les quatre questions suivantes :

• Quand avez-vous cessé de danser?
• Quand avez-vous cessé de chanter?
• Quand avez-vous cessé de vous laisser enchanter par des histoires?
• Quand avez-vous cessé de trouver le réconfort dans le silence?

Ajoutez y :

• Quand avez-vous cessé de jouer avec des enfants?
• Quand avez-vous cessé de rire aux éclats sans raison?

Peu importe quand.

La bonne nouvelle est que nous vivons ici et maintenant. Alors vous désirez être plus heureux?

Prenez le premier bout de papier qui traîne et n'importe quoi qui écrive et notez :

Cette année est la plus heureuse de ma vie! 

Je chante, je danse, je ris, je joue, 

J'aime inconditionnellement tout et tous, 

J'écoute les belles choses qui passent,

 Je médite et je rends grâce de pouvoir le faire. 

Merci la vie !

Scotchez ce papier sur le miroir de la salle de bain et chantez le à tue tête à chaque fois que vous y allez!

LE BONHEUR EN DOUCEUR

Je reçois ce petit mot de Béatrice, une rigologue que j'aime beaucoup :

"Je tiens beaucoup à me relier à ton énergie de la joie et du bonheur que tu déploies envers et contre tout et que je trouve extraordinaire !"

Je suis touchée bien sûr mais en même temps perplexe sans trop savoir pourquoi. Suis-je vraiment cette passionaria du bonheur à tout crin que semble décrire Béatrice? Est-ce un combat, un militantisme, quelque chose que je dois déployer "contre" : la société, la vie, le stress ou que sais-je encore?

J'éprouve pourtant de plus en plus de douceur à faire, jour après jour, "le choix de la joie et du bonheur". J'ai de moins en moins de doute et c'est de plus en plus facile. Cela est juste pour moi et me colle à la peau. Je me demande même comment j'ai pu faire autrement, en un autre temps.

Je ne cherche plus à avoir raison à tout prix, je cherche juste à être la plus heureuse possible, instant après instant. Je m'allège, je simplifie, j'accepte les différences, je partage et donne tout ce que je peux plus consciente que jamais de n'être que de passage, j'assume de me tromper et de changer d'avis, j'expérimente la confiance en moi et dans la vie, je m'enthousiasme toujours autant et j'aime de manière de plus en plus inconditionnelle. Et je m'amuse à chaque fois que c'est possible!


"Comment être vraiment contagieuse?" est peut-être la seule question qui me reste en ce moment.

Alors j'essaime ces quelques bulles de joie sur ce blog en espérant qu'elles viendront éclater –de rire, sur les bords de votre âme!

Belle journée à tous et particulièrement à Béatrice!

ENTRAINEMENT INTENSIF AU BONHEUR - JOUR 20

LE THANKSGIVING DES AMIS

Depuis quinze ans, Fred et moi fêtons le "Noël des amis" quelques semaines avant le "Noël des familles" car nous considérons que nos chers amis sont la famille que nous nous sommes créée. Comme la marraine de mon fils Orel est américaine, il y a quelques années que nous avons remplacé ce "Noël des amis" par le "Thanksgiving des amis" car la date de nos réjouissances est souvent plus proche de Thanksgiving que de Noël mais surtout parce que Thanksgiving n'est pas une fête commerciale où l'on se sent obligés de se faire des cadeaux mais un moment où l'on rend grâce pour tout ce que l'on a reçu. À ma grande surprise, en lisant "Trois kifs par jour" j'ai découvert que Florence Servan-Schreiber aussi pratique ce rituel!

Vous aussi, n'hésitez pas à inventer vos cérémonies et vos moments de célébration correspondant à vos valeurs actuelles même si, pour cela, vous êtes obligés de les créer de toute pièce! On ne fait jamais trop la fête quand elle a du sens et du cœur car je suis sûre que ce sont les plus jolis moments que nous gravons dans nos cœurs!

Grand moment de bonheur à partager les délicieuses dindes concoctées avec amour par Fred avec les airelles, les bâtonnets de patates douce, l'écrasée de pomme de terre, la farce aux fruits rouges et les traditionnelles tartes aux potirons.

Le bonheur dans lequel je baigne en ce moment m'a permis de vivre pleinement décontractée cette soirée sans m'affoler pour les éventuelles petites imperfections de service d'une table de 16 couverts! D'ailleurs je crois bien qu'il n'y en a même pas eu. Tout était parfait m'a-t-il semblé!

Jeux, confidences, anecdotes, rires et complicité avec les vieux amis agrémentés de pimpant et de frais grâce aux nouveaux. La soirée s'est poursuivie jusqu'au petit matin. Quand on aime, on ne compte pas les heures!

ENTRAINEMENT AU BONHEUR - JOUR 18

PROJET QUI AVANCE

Quelle joie ! Une journée entière partagée avec Sophie, Virginie, Dominique, Julien et Fred à préparer Festi'Bonheur, le premier festival des pratiques du bonheur!

Choisir, sélectionner, imaginer, prévoir, hésiter, rire, raturer, changer d'avis, s'interroger, s'amuser, rêver, aimer… Wouah ! Quelle journée aussi magnifique qu'inoubliable! Un "collective flow" qui aurait bien plu à Mihaly Csikszentmihalyi !

Marché dans le froid puis médité sourire aux lèvres…

L'entraînement intensif au bonheur, ça déménage!

Je suis à votre disposition quand vous voulez pour vous aider à concocter VOTRE grand bain d'amour, de joie et de bonheur!

ENTRAINEMENT INTENSIF DE BONHEUR – JOUR 16

EUPHORIE & PLÉNITUDE

Je termine enfin le texte de soixante pages sur "l'application pratique de la psychologie positive pour développer notre bonheur" que je devais rendre il y a quelques jours. L'euphorie du travail accompli et la satisfaction qu'il me procure effacent d'un coup l'habituelle appréhension de ne pas y arriver et la colère de mon retard.

Et puis travailler sur le bonheur est jouissif : en ce moment je me réveille avec un sourire sur le visage. Ce doit être à force de lire des histoires de bonheur! Et sans doute aussi grâce aux deux séances de rigologie dans le même week-end, des méditations et des marches dans la nature quotidiennes !

Youcou ! Je me sens libre comme l'air et un merveilleux week-end m'attend avant de partir pour Paris pour de nouvelles aventures la semaine prochaine!

Je commence aussi à recevoir des témoignages de lecteurs de "Maigrir en riant" qui entament le programme et je trouve cela merveilleux. Ils vont petit à petit témoigner dans le forum. Vous aussi vous pouvez y aller et témoigner de votre suivi de ce programme de bonheur ou de Maigrir en riant. Ne soyez pas si timides! Je reçois tous vos témoignages dans le secret de mes mails : faites donc partager les copains, c'est vraiment stimulant.

Témoigner à la face du monde c'est s'engager plus profondément et avec plus de chances de réussites!

Je vous souhaite le meilleur!

15 SECONDES DE RIRE

Avant la séance de rire :

Au milieu de la séance de rire :

Après la séance de rire : alors là il faut venir pour le savoir !

ENTRAÎNEMENT AU BONHEUR - JOUR 13

CHALEUR HUMAINE

Aujourd'hui plaisir d'échanger avec des inconnus lors du salon BIO-HARMONIES de Montpellier. J'ai dédicacé quelques livres mais surtout j'ai acheté tous ceux des copains qui étaient avec moi sur le stand de Happy Planète ! C'était très émouvant tous ces morceaux de nous imprimés, ces premiers bébés de papier que tendaient l'œil mouillé et émerveillé de nouveaux auteurs. Tous les amis qui passent, qui vous prennent dans les bras, vous félicitent, rient avec vous… cette charmante chaleur, cette complicité. La présentation de nouveaux compagnons, les nouvelles de ceux perdus de vue un temps…

Bref, aujourd'hui, j'ai vécu un bain d'humanité et j'ai aimé cela et ça a nourri mon bonheur du jour.

Et vous, ça roule? Hou hou ! Répondez un peu pour une fois! ;-)

PROGRAMME INTENSIF DE DÉVELOPPEMENT DU BONHEUR – JOUR 10

À VOUS DE JOUER

Au hasard de mes lectures, replongeant dans "Le Bonheur pour les Nuls" *, je trouve cette liste de dix actions à mener quotidiennement pour attirer le bonheur selon le psychologue clinicien W. Doyle Gentry :

1.    Instituer un rituel matinal
2.    Manger sainement
3.    Faire de l'exercice
4.    Dormir suffisamment
5.    Méditer
6.    Établir une connexion spirituelle
7.    Être reconnaissant
8.    Éprouver de la compassion
9.    Tendre la main
10.    Nourrir son sens de l'humour

Je trouve cette liste parfaite et j'y ajouterai bien :

11.    Apprendre à gérer son temps
12.    Pratiquer l'hygiène émotionnelle
13.    Écouter les besoins de son corps et bien se soigner
14.    Suspendre son esprit critique pour se laisser le temps de voir le bon côté des choses
15.    Jouer à la vie en considérant les événements comme des expériences
16.    Donner à sa vie un sens plus grand que soi
17.    Vivre pleinement l'instant présent
18.    Savourer au moins cinq plaisirs par jour
19.    Être en lien avec amis, famille, collègue, société, planète
20.    Et ne pas oublier de s'aimer

ALORS MAINTENANT, À VOUS DE JOUER !

Et si vous choisissiez un élément dans cette liste à vivre pleinement pendant les 21 prochains jours? Venez ensuite témoigner ici de votre vécu!

Moi, cette semaine, je vais mettre le paquet sur "Apprendre à gérer son temps". Et vous?

 * W. Doyle Gentry et Yves-Alexandre Thalmann (adaptateur),  Le Bonheur pour les Nuls, First Editions

BIENVENUE SUR LE BLOG DU BONHEUR !

Vous trouverez ici des astuces et des pratiques simples, efficaces et amusantes destinées à vous permettre de développer votre bonheur et celui de ceux que vous aimez!