mardi 31 octobre 2017

JEÛNE, OBÉSITÉ ET AMINCISSEMENT. COMMENT FONCTIONNE LE JEÛNE ?



ET SI VOUS JEÛNIEZ ?


"Il faut soigner ses petits maux par le jeûne plutôt qu’en recourant aux médicaments."
Hippocrate

Le jeûne fait partie de l'histoire de l'humanité et est préconisé par la plupart des religions. L'être humain, tout comme les animaux, est constitué pour survivre au manque de nourriture ce qui signifie que notre organisme est beaucoup plus adapté à la sous-alimentation occasionnelle qu'à la suralimentation permanente. Cela fait 200 000 ans que les Homo Sapiens survivent aux disettes et seulement une centaine d'années que nous explosons de trop manger et mourrons de nos excès : maladies cardiovasculaires, épidémie d'obésité, diabète, cholestérol, maladies auto-immunes, Alzheimer, Parkinson, cancer, etc.  Pour la première fois de l'histoire de l'humanité la malbouffe réussit le triste exploit de raccourcir l'espérance de vie de nos enfants!



ET SI LE JEÛNE ÉTAIT LA SOLUTION NOUS PERMETTANT DE RÉÉQUILIBRER NOS MOMENTS D'ÉGAREMENTS FESTIFS?


Car nous ne sommes pas plus fait pour nous priver que pour nous goinfrer en permanence. Nous sommes faits pour ressentir nos besoins et nous adapter au fil des jours à ce que la vie nous offre.

Le jeûne thérapeutique est habituel en Russie et en Allemagne où il est préconisé par les médecins et pris en charge par les assurances maladie. Ce n'est pas encore le cas en France.

Cet article n'a pour objectif que de vous faire découvrir le jeûne à travers le journal vidéo que j'ai tenu pendant mes dix jours de jeûne purement hydrique (c'est-à-dire où je n'ai bu que de l'eau).

Vous trouverez en bas de page des ressources pour vous documenter si le sujet vous intéresse.


J'INSISTE SUR LES POINTS SUIVANTS :


-          Ceci n'est que mon témoignage. Il a pour but d'encourager ceux qui sont tentés et qui se disent qu'ils n'y arriveront jamais. Si j'ai pu, vous pouvez aussi !
-          Si vous êtes souffrant, faites-vous suivre par un médecin durant le jeûne. Il existe des cliniques du jeûne en Allemagne (pas encore en France).
-          Pour un premier jeûne, je vous conseille vivement de vous faire accompagner car un groupe de jeûneurs encadré est très soutenant. Choisissez un organisme qui fait une enquête approfondie sur votre état de santé avant de vous inscrire.
-          Si vous prévoyez de jeûner une semaine, vous devez bloquer dans votre agenda 3 semaines : une pour la descente alimentaire avant le jeûne, une pour le jeûne et une pour la reprise alimentaire après le jeûne.
-          Vous pouvez commencer par des jeûnes de 16h, puis un jeûne de trois jours chez vous avant de vous lancer dans une semaine complète ou plus. Et puis pas de panique ! Si vous craquez vous mangerez c'est tout! Et sachez que c'est rarissime dans les groupes de jeûneurs.



QU'EST-CE QUI M'A POUSSÉE À JEÛNER?


Après six fausses couches et deux magnifiques enfants j'ai pris et reperdu plusieurs dizaines de kilos et donc expérimenté à peu près tous les régimes. J'ai même écrit "Maigrir en riant" qui propose une manière de vivre pour s'alléger mais sans aucun conseil alimentaire.

En 2015, je suis tombée gravement malade puis j'ai été paralysée, hospitalisée et alitée pendant près d'un an. Quand je me suis relevée j'ai décidé d'arrêter la malbouffe et de ne plus manger que bio. Cette fois, j'ai expérimenté toutes les tendances naturopathes : végétarienne, Paléo, sans gluten, sans lait, avec Miam et graines de toutes sortes. Résultat des courses j'ai réussi à prendre encore dix kilos de plus!

Je n'ai pas trop réalisé les dégâts avant de me découvrir sur internet dans une vidéo de formation : je suis restée sans voix devant mes mentons tombant sur mes ventres le tout masquant mes pieds. Alors, le 15 Août 2017, j'ai décidé d'arrêter le sucre. C'est à peu près le seul essai que je n'avais pas encore fait. J'avais lu les études montrant que les rats étaient encore plus accro au sucre qu'à la cocaïne : ça ne pouvait donc pas me faire de mal d'arrêter.

L'arrêt du sucre a été spectaculaire car en moins de trois jours il m'a ôté définitivement toute envie de grignoter. En arrêtant le sucre j'ai donc arrêté aussi de grignoter alors que je n'avais pas spécialement prévu de le faire! Et cela a changé ma vie.

Au bout d'un mois, sans aucun effort, je m'étais allégée de 6 kilos et je décidais de refaire un jeûne. J'en avais fait un juste après avoir été malade pour évacuer les toxines des médicaments. C'était un jeûne de six jours avec jus de fruits le matin et bouillons le soir. Cette fois j'ai décidé de faire un jeûne deux fois plus long où je serai en partie seulement accompagnée : 10 jours de jeûne hydrique suivi de deux jours de jeûne avec jus de légumes. Je suis partie une semaine dans un groupe "Jeûne, méditation et amincissement" afin d'inscrire ce jeûne dans un programme plus global de compréhension de la naturopathie. Car ce jeûne est un point de départ vers une nouvelle vie saine et pas juste une aventure en passant.

Au moment où j'écris, j'ignore encore ce que me réservent les mois à venir. Maintenant, après ce jeûne, deux mois seulement après avoir arrêté le sucre, je me suis délestée d'une douzaine de kilos.

J'ai surtout modifié mes croyances sur ma vitalité et mon côté bon vivant que je suis aujourd'hui prête à troquer contre une toute nouvelle attitude, révolutionnaire pour moi, de "FRUGALITÉ" qui n'existait ni dans mes pensées, ni dans mon vocabulaire et encore moins dans mes actes!

J'introduis le jeûne et les mono-diètes dans ma vie hebdomadaire et petit à petit je pense vraiment m'affiner durablement cette fois!

Soyons clair, un jeûne ISOLÉ ne fait absolument pas maigrir ! Si vous perdez quatre ou cinq kilos en une semaine de jeûne, vous en reprenez la moitié la semaine suivante et si vous remangez n'importe quoi forcément vous reprendrez tout et un peu plus -comme dans les régimes!

Nous verrons plus loin que, cependant, UNE AUTRE FORME DE JEÛNE PERMET DE VENIR A BOUT DE SON OBÉSITÉ!


 

D'AUTRES RAISONS QUE LE POIDS M'ONT AUSSI POUSSÉE À EFFECTUER CE JEÛNE :

-          Le besoin de  me recentrer et de me ressourcer pour nettoyer non seulement mon corps mais aussi mes états-d'âme et mes priorités;
-          Des douleurs permanentes dans tout le corps depuis la paralysie et des crampes épouvantables dans les mollets ayant justifié plusieurs trajets aux urgences;
-          Une démarche de petite vieille endolorie me faisant paraître 15 ans de plus que  mon âge;
-          Une fatigue permanente;
-          La peur sournoise de développer une maladie plus grave;
-          Des baisses de moral.

Tout cela a spectaculairement disparu en une semaine de jeûne!

Si vous aussi vous souffrez, quel prix êtes-vous prêt à mettre pour que cela cesse? Une petite semaine sans manger est-ce envisageable?



IL EXISTE DES CONTRE-INDICATIONS AU JEÛNE ALORS SURTOUT NE VOUS LANCEZ PAS SANS ENCADREMENT !

Voici quelques contre-indications : Malades épuisés, dévitalisés, sous médication chimique lourde, faiblesse, carences nutritionnelles, personnes maigres, tuberculose, dégénérescence musculaire, diabète insulino-dépendant, maladies rénales, grossesse et évidemment… "phobie du jeûne"!

 

LES VERTUS DU JEÛNE :


Eric Gandon, naturopathe spécialisé en accompagnement de jeûne, en dénombre plus de 200 sur son site allant de Abcès à Zona!

Quatre maladies sur cinq seraient directement ou indirectement dues aux toxines stockées dans l’organisme. En permettant une profonde détoxination, le jeûne permet de nous désencrasser et de renouveler nos cellules. Il améliore les fonctions suivantes :

·         Les défenses immunitaires : en trois jours seulement le jeûne renouvèlerait totalement le système immunitaire. Le jeûne ralentit la croissance des tumeurs malignes et en élimine. Il permet de mieux supporter les effets de la chimiothérapie et en renforce l'efficacité.
·         Les maladies auto-immunes,
·         Les allergies,
·         La vitalité, le sommeil,
·         La peau, les cheveux, les ongles,
·         Les maladies respiratoires, bronchites, asthmes,
·         Les maladies digestives, ulcères, colite,
·         Les maladies cardio-vasculaires, l'hypertension, l'angor,
·         Les maladies du métabolisme : hypercholestérolémie, le diabète de type 2,
·         Les douleurs rhumatismales, les tendinites, les contractures, la fibromyalgie, l'arthrose,
·         Les troubles mentaux, dépression, épilepsie, maladies d’Alzheimer et de Parkinson.


FONCTIONNEMENT DE L’ORGANISME PENDANT LE JEÛNE



Notre organisme a besoin de sucre pour fonctionner. Soit on en absorbe, soit il en fabrique à partir de nos réserves.

Voici schématiquement les différentes étapes du jeûne :

·         1er jour d'abstinence : le système digestif se met progressivement au repos. L'intestin se vide complètement en 24 à 48h. L'organisme va prendre les sucres disponibles : il y a seulement une réserve de 24h dans notre sang et dans notre foie qu'il utilise alors.
·         2e et 3e jour d'abstinence : l'intestin finit de se vider. Le système digestif est totalement au repos et il n'y a plus une goutte de sucre disponible dans notre organisme. Il se tourne alors vers nos protéines pour fabriquer du sucre. Pendant deux jours, notre corps va puiser dans nos muscles pour fabriquer du sucre. Cette fonte musculaire que nous ne souhaitons pas ne dure essentiellement que ces deux jours-là.
·         La crise d’acidose : Au bout du troisième jour de jeûne, peut survenir la crise d’acidose qui annonce le début de la désintoxication: le taux d’acidité dans le sang augmente engendrant une sensation de faiblesse, des nausées ou des migraines. Une bonne préparation diminue notablement les effets de cette crise qui ne dure que 24h à 48h. Les symptômes de nos pathologies peuvent aussi être un peu amplifiés pendant cette journée. Une fois la crise d’acidose passée, nous ressentons une véritable sensation de bien-être.
·         À partir du 4e ou 5e jour et pendant tout le reste du jeûne qui peut durer des semaines (en fonction de votre poids initial évidemment!)  notre organisme va transformer nos lipides en sucre pour assurer ses fonctions, grâce au travail de nos émonctoires, essentiellement notre foie et nos reins. Là c'est la bonne nouvelle : à partir du 4e jour nos graisses fondent de manière spectaculaire! Non seulement nous mincissons mais les corps cétoniques ainsi libérés nous rendent euphoriques.

D'où l'intérêt de privilégier les jeûnes longs car ce sont les trois premiers jours les moins confortables quelle que soit la durée totale d'un jeûne. Plus on avance dans le jeûne plus notre vitalité augmente et l'on n'a aucune sensation de faim dès que notre organisme est en mode "Je me nourris des graisses".



COMMENT PRATIQUER LE JEÛNE POUR VENIR À BOUT DE SON OBÉSITÉ ?


Découvrez les explications de Thierry Casasnovas pour comprendre :

1 - Pourquoi les régimes restrictifs ne fonctionnent pas, sont dangereux pour la santé et font inévitablement reprendre du poids.
2 - Pourquoi le jeûne fonctionne totalement différemment sur notre métabolisme et est finalement la seule manière de venir à bout de notre maladie d'obésité.



RÉSUMÉ


Les Homo Sapiens apparaissent il y a environ 200 000 ans et jusqu'à la révolution néolithique, environ 12 500 ans av. J.-C., ils vivent dans des abris et tirent leur subsistance de la chasse, de la pêche et de la cueillette. Inévitablement, à cette époque, ils alternent les périodes de jeûne et les moments de fiesta quand la chasse est bonne. Pendant près de 190 000 ans la norme humaine va donc être une alternance de privations et d'excès et non pas un régime régulier!

Entre l'an 12 500 et l'an 7 500 av. J.-C., de petites communautés humaines se sédentarisent et développent l'agriculture céréales (blé et orge), légumineuses (pois et lentilles) et l'élevage en complément de la chasse, de la pêche et de la cueillette. (Notons au passage que l'être humain est clairement omnivore et absolument pas végétarien de nature.)

C'EST À CE MOMENT-LÀ SEULEMENT QUE NAIT L'HABITUDE DES TROIS REPAS PAR JOUR À HORAIRES RÉGULIERS POUR FAIRE FACE À LA FATIGUE DU TRAVAIL DE L'AGRICULTURE.

Et encore, même à cette époque, les notables eux continuent à ne faire que deux repas par jour. Finalement l'homme a passé bien plus de millénaires à manger moins de trois repas par jour que ces sacro-saints trois repas par jour érigés aujourd'hui en dogme quasi religieux. Aujourd'hui, nous sommes beaucoup trop sédentarisés et sommes à l'opposé d'un travail physiquement énergétivore justifiant cette prise de trois repas par jour : au réveil, à 10h, et entre 16h et 18h.

Aujourd'hui certains grignotent en plus entre les repas ce qui fait qu'ils digèrent à longueur de journée, de 7h du matin à minuit avec le dernier carré de chocolat devant la télévision! Ajoutons à cela, il y a moins de 100 ans seulement, le cauchemar de l'apparition de la nourriture industrielle qui au lieu de nous apporter des nutriments vitaux nous épuise dans la digestion de calories "vides" et au passage l'élevage industriel qui est une torture généralisée des animaux!

ALORS ET SI ON REMETTAIT EN CAUSE CE DOGME DES TROIS REPAS PAR JOUR?

Que se passerait-il d'autant plus qu'une étude américaine publiée en 2015 démontre que manger trois fois par jour n’aurait pas d’effets bénéfiques sur la santé ni sur le poids.

Je vous invite à visionner la vidéo ci-dessus de Thierry Casasnovas permettant de comprendre le fonctionnement de l'insuline et le fait que ce qui nous permet de perdre de la graisse n'est que peu en lien avec la quantité de calories que nous absorbons et/ou la quantité d'activités sportives que nous pratiquons (même si c'est excellent pour la santé) mais est en lien AVEC LE NOMBRE D'HEURES PENDANT LESQUELLES NOUS JEÛNONS CHAQUE JOUR!!!

Car c'est seulement pendant nos heures de jeûnes, et à condition qu'elles dépassent 12h par jour, que nous pouvons nous attaquer à nos réserves de graisse.


LE JEÛNE INTERMITTENT POUR VENIR À BOUT DE SON OBÉSITÉ


C'EST AINSI QUE LA MEILLEURE MANIÈRE DE PERDRE DURABLEMENT DU POIDS, SANS BAISSER SON MÉTABOLISME ET SANS ÉPROUVER DE FATIGUE EST DE NE FAIRE QUE DEUX REPAS PAR JOUR ET, SI ON EN EST CAPABLE, MÊME UN SEUL REPAS PAR JOUR!

L'intérêt de pratiquer de temps à autre un jeûne plus long, d'une semaine par exemple, est de nous donner confiance en nous, en notre capacité à jeûner, à réaliser que l'on ne souffre pas de la faim, que l'on n'est pas faible mais au contraire de plus en plus en forme.

CE N'EST DONC PAS LE JEÛNE D'UNE SEMAINE QUI VAINCRA NOTRE OBÉSITÉ, C'EST LE FAIT DE DIMINUER LE NOMBRE D'HEURES PENDANT LESQUELLES NOUS NOUS ALIMENTONS CHAQUE JOUR ET D'AUGMENTER NOTRE DURÉE DE JEÛNE QUOTIDIEN EN SUPPRIMANT TOTALEMENT LE MOINDRE GRIGNOTAGE EN DEHORS DE NOTRE FENÊTRE D'ALIMENTATION!

Voilà comment on renoue avec notre nature humaine, le bon sens et notre santé. C'est de cette frugalité là dont je parlais plus haut. 

ELLE NE CONSISTE DONC PAS, COMME DANS LES RÉGIMES, À MANGER MOINS À CHAQUE REPAS MAIS À MANGER PLEINEMENT À NOTRE FAIM À MOINS DE REPAS. 

Parce que notre nature d'humain est faite pour cela!

Pour nous les obèses qui avons expérimentés héroïquement tous les régimes du monde, manger ce que l'on veut DE SAIN pendant certaines heures seulement devrait être un jeu d'enfant!

Je m'y mets de ce pas et la suite dans un prochain article! Merci pour vos témoignages dans les commentaires et partagez cet article pour que l'on ait le plus d'avis possibles!

 

RESSOURCES


- Jeûner en Allemagne et en Espagne dans la Clinique Büchinger qui a rendu célèbres les jeûnes thérapeutiques. Environnement médical idéal pour les personnes souffrantes ou inquiètes de jeûner :
https://www.buchinger-wilhelmi.com/fr

- Jeûner en France en toute sécurité  avec Eric Gandon :
https://www.jeunerpoursasante.fr/

- Le jeûne, une nouvelle thérapie ?, le livre Thierry de Lestrade, La Découverte, Poche Essai, 2015 .

- Le jeûne une nouvelle thérapie, le film de Sylvie Gilman et Thierry Lestrade. Existe aussi en DVD.

- L'art de jeûner : Manuel de jeûne thérapeutique Buchinger, Françoise Wilhelmi de Toledo, Jouvence, 2015

- Et si je mettais mes intestins au repos? Le jeûne, la mono-diète, la détox, Thomas Uhl , Préface du Dr Christophe André , Solar, 2016

- Maigrir en riant, Corinne Cosseron, Préface du Dr Annie Lacuisse-Chabot, Guy Tredaniel, 2012

lundi 25 septembre 2017

Rire en ligne sans raison 10 mn par semaine!

Venez rire en ligne 10 mn par semaine, comme vous êtes, même en bigoudis!

SANS VIDÉO !!! 
 
Tous les jeudis à 18h30 (de Paris)
Séance de fou rire collective de 10 mn
sur Skype avec Corinne Cosseron

Nous avons tous besoin de rire au moins 10 minutes par jour car rire 10 minutes entraine les modifications chimiques suivantes dans notre organisme :


A. Influence du rire sur la digestion
• Une digestion plus complète.
• Moins de constipation.
• Moins d'aérophagie.

B. Influence du rire sur le sommeil
• Un sommeil rapide, profond et durable.

C. Influence du rire sur les douleurs
• Une baisse de la plupart des douleurs chroniques grâce à la libération d'endorphines, notre morphine naturelle.
• Un effet réel contre les états dépressifs.

D. Influence du rire sur les dérèglements fonctionnels
• Moins de cholestérol.
• Une baisse de l'hypertension.
• Une augmentation de la production d'insuline.
• Une dilatation de la rate qui permet de renforcer l'organisme.
• Une baisse des petites crises d'asthme et des infections pulmonaires.
• Une diminution des migraines.

E. Influence du rire sur le système immunitaire
• Une stimulation du système immunitaire.
• Une augmentation des anticorps dans les muqueuses du nez et les voies respiratoires.
• Des échanges respiratoires trois fois plus importants permettant de régénérer l'organisme.
• Une augmentation de nos émotions positives stimulant notre système immunitaire.

F. Influence du rire sur les réactions au stress
• Une réduction durable des effets nocifs du stress.
• Une meilleure humeur.
• Une diminution de l'anxiété, des phobies, des crises de spasmophilie et des maladies psychosomatiques.
• Une augmentation de la résistance face aux chocs.

G. Influence du rire sur la sexualité
• Une sexualité épanouie car le rire reproduit les phases successives de l’acte sexuel : préparation, montée, attente, explosion et relaxation!

H. Influence du rire sur la capacité de travail
• Une capacité de travail accrue car le rire est un stimulant psychique.
• Une amélioration des prises de décision.
• Une créativité stimulée.

I. Influence du rire sur l'apparence physique
• Une allure athlétique.
• Un visage rajeuni.

J. Influence du rire sur l'énergie
• Une humeur radieuse.
• Une confiance en soi et des rapports plus harmonieux.
• Une pleine vitalité et un bien-être général.
• Une bien plus belle vie !

(Source : Corinne Cosseron "Remettre du rire dans sa vie, la rigologie mode d'emploi" chez Robert Laffont.  Réédition 2014)


  RIRE SUR SKYPE
Règle :
Pas un mot ne doit être prononcé, seulement des rires sincères (ni exercice de yoga du rire, ni rire artificiel). Cela dure exactement 10 mn, le temps d'une méditation du rire!
Il n'y a pas d'image pour faciliter la connection Skype, seulement le son des rires de personnes dont on ne voit que la photo qui vibre lorsqu'elles rient!
Mode d'emploi :

1.    Créez ou connectez-vous à votre compte Skype
2.    Ajoutez à vos contacts : "Rire sur Skype"
3.    5 mn avant la séance, à 18h25 exactement (!), envoyez un message écrit (ni par téléphone, ni par vidéo!) sur Skype à "Rire sur Skype" : "Merci de m'ajouter à la prochaine séance de rire."
4.    ATTENTION! N'UTILISEZ JAMAIS LA VIDEO ! Les séances ont lieu seulement avec la ligne téléphonique pour préserver la qualité de la transmission. Vous voyez la photo des participants et elle "vibre" lorsqu'ils rient mais vous ne voyez pas de vidéo, ce qui vous permet de participer en pyjama si vous le désirez! Si vous vous connectez par erreur avec la vidéo l'animateur est obligé de vous exclure immédiatement. Dans ce cas renvoyez un message en vous excusant et faites bien attention de cliquer cette fois sur "accepter" SANS LA VIDEO.
NE PAS TÉLÉPHONER ET SURTOUT NE JAMAIS VOUS CONNECTER AVEC LA VIDÉO.
Votre appel serait refusé.
5.    La séance de rire démarre immédiatement par des rires SANS AUCUNE PAROLE EN AUCUNE LANGUE! Elle dure 10 à 15 mn maximum. Au bout de 5 mn de rires, vous pouvez, si vous le désirez, envoyer des messages écrits aux participants que vous connaissez. Mais ils ne sont pas obligés de répondre.
6.    Au bout de maximum 15 mn maximum, la séance est terminée et l'animateur déconnecte le groupe toujours sans un mot.

 

___________________________________________________________________________________________

Pour participer à d'autres séances avec des animateurs du monde entier :
VENEZ RIRE SANS RAISON , QUAND VOUS EN AVEZ ENVIE,
DURANT 10 MN, GRATUITEMENT, SUR SKYPE !
1.    Rendez-vous sur le site https://laughteryoga.org/fr/ly-on-skype/ pour sélectionner la séance à laquelle vous désirez participer. Attention les horaires sont donnés selon la norme GMT (en général 2h de moins que Paris).
2.    Faites une demande de contact Skype avec l'identifiant correspondant à l'horraire que vous souhaitez.
3.    5 mn avant la séance désirée envoyez un message écrit (ni par téléphone, ni par vidéo!) sur Skype à "l'identifiant que vous avez séléctionnez" : "Please, I would like to join the next session. Thank you."
4.    A l'heure exacte, vous êtes appelé par Skype en même temps que tout le groupe des participants du monde entier.
5.    ATTENTION! N'UTILISEZ JAMAIS LA VIDEO! Les séances ont lieu seulement avec la ligne téléphonique pour préserver la qualité de la transmission. Vous voyez la photo des participants et elle "vibre" lorsqu'ils rient mais vous ne voyez pas de vidéo, ce qui vous permet de participer en pyjama si vous le désirez! Si vous vous connectez par erreur avec la vidéo l'animateur est obligé de vous exclure immédiatement. Dans ce cas renvoyez un message en vous excusant et faites bien attention de cliquer cette fois sur "accepter" SANS LA VIDEO.
NE PAS TÉLÉPHONER ET SURTOUT NE JAMAIS VOUS CONNECTER AVEC LA VIDÉO.
Votre appel serait refusé.
6.    La séance de rire démarre immédiatement par des rires SANS AUCUNE PAROLE EN AUCUNE LANGUE! Elle dure 10 à 15 mn maximum. Au bout de 5 mn de rires, vous pouvez, si vous le désirez, envoyer des messages écrits aux participants que vous connaissez. Mais ils ne sont pas obligés de répondre.
7.    Au bout de maximum 15 mn maximum, la séance est terminée et l'animateur déconnecte le groupe toujours sans un mot.

Lien vers celle qui est à l'origine des séances de rire sur Skype:  Anu Saari the Queen and founder of Skype Laughter Club
Ressources :

jeudi 7 septembre 2017

Différences entre yoga du rire et rigologie

Pour mieux comprendre les rapports entre le yoga du rire et la rigologie

Certains pensent que la rigologie est simplement le "yoga du rire de Corinne Cosseron".

Le yoga du rire a été créé sept ans avant la rigologie et en a été son inspiration de départ d'où le nom choisi autour du rire qui prête aujourd'hui parfois à confusion car la rigologie s'intéresse davantage à la joie de vivre qu'au rire lui-même.

Les deux disciplines ont ensuite évolué parallèlement, le yoga du rire empruntant de plus en plus largement à la rigologie (jeux, chants, danses, relaxation, intégration, accessoires multicolores etc.) sans toutefois pouvoir se confondre avec elle car leurs objectifs ne sont pas les mêmes.

Les deux disciplines ont autant d'intérêt l'une que l'autre et sont à choisir en fonction de vos besoins spécifiques.

Voici un petit tableau vous permettant de vous y retrouver et de comprendre que non, la rigologie n'est pas un autre nom du yoga du rire, mais bien une discipline profonde et originale à part entière.

YOGA DU RIRE RIGOLOGIE
CREATION
1995 : Dr Madan Kataria – Inde
CREATION
2002 : Corinne Cosseron - France
CHOIX DU NOM "YOGA DU RIRE"
Choisi par le Dr Madan Kataria car l'alternance de mimes de rire et de respirations lui fait penser au yoga.
CHOIX DU NOM "RIGOLOGIE"
Proposé par le Dr Henri Rubinstein pour éviter d'employer le mot "thérapie" et permettre à chacun de se réapproprier son rire.
OBJET
Si vous n'avez plus envie de rire, emmenez votre corps au Club de Rire, lui il saura.
OBJET
Reconnectez-vous à votre joie de vivre authentique quelles que soient les circonstances.
MOYEN
Faites semblant  jusqu'à ce que vous le ressentiez vraiment.
MOYEN
Apprenez à libérer toutes vos émotions pour permettre à votre joie de s'exprimer librement.
RÉUNIONS
Club de Rire
RÉUNIONS
Club de Rire,
Atelier de Rigologie et Cercle de Joie
L'IDÉE
Même quand notre esprit n'a pas envie de rire, notre corps peut toujours rire.
L'IDÉE
Pour exprimer une joie sincère, il faut être au clair avec l'ensemble de ses émotions.
BUT
Santé, plaisir, lutte anti-stress, connexion.
BUT
Authenticité, vitalité, joie et célébration de la vie jusqu'au bout.
INTERVENTIONS
De 1h à 3h.
Secteur médico-social, enseignement, loisirs et entreprise.
INTERVENTIONS
De 5mn à 1 semaine.
Secteur médico-social, enseignement, loisirs et entreprise.
SLOGAN
Rire ensemble pour la paix dans le monde.
SLOGAN
-
FORMATION
  • Animateur (2 jours)
  • Professeur (5 jours)
FORMATION
  • Rigologue (7 jours)
  • Rigologue spécialisé en animation de Cercles de Joie (12 jours)
  • Rigologue Expert (25 jours)
ENSEIGNEMENT
École Internationale du Rire agréée par
l'Université du Yoga du Rire
du Dr Madan Kataria
ENSEIGNEMENT
École Internationale du Rire agréée par
l'Institut des Sciences du Bonheur
de Corinne Cosseron

Témoignages des stagiaires en yoga du rire et rigologie