PLEINE CONSCIENCE ET HYGIÈNE ÉMOTIONNELLE Semaine 5

 

MAIGRIR EN RIANT 2.0 - SEMAINE 5

PRATIQUE QUOTIDIENNE DE LA MÉDITATION DE LA PLEINE CONSCIENCE

PRATIQUE QUOTIDIENNE DE L’HYGIÈNE ÉMOTIONNELLE

 

Au cœur du  programme, il devient important d'apprendre réellement à méditer en pleine conscience de manière à avoir les outils nécessaires pour identifier sa faim et sa satiété et de pratiquer quotidiennement les exercices d'hygiène émotionnelle afin d'être en paix avec l'ensemble de ses émotions et d'éviter de les stocker non "digérées" ce qui nous pousse à manger sans faim.

 

Références :

- Maigrir en riant, Corinne Cosseron Préface Dr Annie Lacuisse-Chabot, Guy Trédaniel éditeur
- Accès direct au groupe privé facebook MAIGRIR EN RIANT, pour ceux qui y sont inscrits
- Ecole Internationale du Rire et du Bonheur
- Découvrir la rigologie
- Les vidéos sur Youtube
- Le groupe Maigrir en riant sur facebook 

 

- Apprentissage de la mindfulness (méditation de la pleine conscience) : voir les ouvrages de Jon Kabat-Zinn, Christophe André et Laurence Bibas et les stages de formations en 8 semaines à la MBSR.

- Apprentissage de l'hygiène émotionnelle : stage de rigologie 1 (7 jours) ou week-end Maigrir en riant à l'Ecole Internationale du Rire : www.ecolederire.org