MAIGRIR EN RIANT 2.0 - Présentation

 

MAIGRIR EN RIANT 2.0 PRESENTATION

Bonjour et bienvenue dans le programme révolutionnaire MAIGRIR EN RIANT 2.0.

J'ai écrit MAIGRIR EN RIANT il y a trois ans après avoir mis au point le programme qui m'a permis de m'alléger de trente kilos en rigolant. Mais depuis, de voyages en voyages, je me suis laissée allée à en reprendre une dizaine. C'est avec joie que je redémarre aujourd'hui le programme pour lâcher ces dix kilos dans les 4 mois qui viennent.

Mais cette fois, je vous propose de vous joindre à moi, depuis chez vous sur le net, du 6 Janvier au 28 avril 2014, pour vivre cette aventure collectivement et nous aider mutuellement. Car rien n'est plus efficace pour nous que d'aider les autres. C'est pour cela que je vous offre mon aide absolument gratuitement durant ces quatre mois, mon salaire étant la fonte de ces dix kilos et la joie de vivre cette incroyable aventure avec vous!

MAIGRIR EN RIANT rend la perte de poids ludique et permet de vivre une aventure qui va bien au-delà de l'amincissement mais nous procure en plus énergie vitale, estime de soi, autonomie et amour de la vie et des autres.

Les outils sont ceux des dernières découvertes scientifiques en matière d'amincissement qui démontrent, entre autre, que les régimes sont contreproductifs. Donc aucun régime dans MAIGRIR EN RIANT!

Les techniques sont celles de la rigologie : méditations dynamiques, pleine conscience, activités physiques rigolotes, partage et rigolade, alliées au soutien extraordinaire que permet aujourd'hui internet pour nous aider quotidiennement à tenir nos engagements sur ces quatre mois.

Chaque jour vous pourrez vous encourager dans un groupe totalement privé sur facebook et ceux qui le désirent pourront concrétiser leur réussite lors d'une journée MAIGRIR EN RIANT exceptionnelle, qui n'aura lieu qu'une seule fois, le Mardi 29 Avril 2014 à Frontignan en ouverture du 12e Rassemblement International des Rieurs. Au programme de cette journée : partage de notre vécu en live cette fois, célébration de nos succès, remise de médailles (pour rire!:-) ), automassage amoureux, coaching en image, prise de vue photo de votre nouveau look suivi, pour ceux qui le désirent, des 4 jours et 4 nuits de festivités de Festi'Bonheur, le premier festival de la joie de vivre.
 

Comment faire pour vous joindre à cette aventure unique?
1.    Vous procurer Maigrir en riant afin d'avoir le programme et surtout le CD joint qui comporte les relaxations exercices de rire etc
2.    Faire le test de la page 73 pour être certain que le programme vous correspond
3.    Faire le test de motivation de la page 80 pour voir si c'est le bon moment pour vous.
4.    Faire une demande d'amitié facebook à "Ecole de Rire Corinne Cosseron" et envoyer un message précisant pourquoi vous souhaiter rejoindre le groupe privé maintenant.

Ensuite :
5.    Chaque semaine je posterai une vidéo de conseils et de témoignage aussi sur les avancées du programme sur moi-même. Autant vous dire que je suis motivée pour que le programme fonctionne sur nous tous!
6.    7 jours sur 7 et 24h sur 24 vous pourrez témoigner, poser des questions au groupe et encourager les autres participants. Vous ne serez jamais abandonné!
7.    Tous les aspects de l'amincissement et la remise en forme de manière ludique seront évoqués semaine après semaine. Le groupe privé vous permettra de vous engager publiquement (ce qui d'après les dernières recherches scientifiques multiplie vos chances de succès par dix!) et d'essayer des astuces auxquelles vous n'auriez jamais pensé afin de réussir dans cette reprise en main de votre vie!

J'espère que cette initiative va vous faire plaisir autant qu'à moi, que vous serez très motivés pour en faire un succès et que vous viendrez faire la fête à la première journée maigrir en riant à Frontignan le 29 Avril. Allez bougez-vous j'attends vos demandes d'inscription au groupe privé facebook!

Remarques :

- Avant tout programme de perte de poids, veuillez effectuer un bilan médical et parler du programme à votre médecin.
- Vous pouvez démarrer ce programme à n'importe quelle date, au moment qui est le plus propice pour vous en suivant simplement le blog et les vidéos.
- Ceux qui s'inscrivent dans le programme du 6 Janvier au 28 Avril 2014 le suivent de manière gratuite sur le groupe privé facebook en même temps que moi.
- A tout moment vous pouvez vous faire aider grâce au coaching individuel en ligne par une rigologue spécialisée dans le programme MAIGRIR EN RIANT.

Références :

- Maigrir en riant, Corinne Cosseron Préface Dr Annie Lacuisse-Chabot, Guy Trédaniel éditeur
- Accès direct au groupe privé facebook MAIGRIR EN RIANT, pour ceux qui y sont inscrits
- Ecole Internationale du Rire et du Bonheur
- Découvrir la rigologie

DIX LECONS DE BONHEUR DONNEES PAR NOS ENFANTS!

Super article dans le Huffington Post nous proposant 18 leçons de bonheur des enfants :

http://www.huffingtonpost.fr/melissa-sher/bonheur-apprendre-des-enfants_b_3863942.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false

En apprenant à vivre en société, nous perdons le lien avec l'expression de nos émotions, notre créativité sans jugement, notre culot, notre légèreté. Poouu. Par moment il suffit d'observer dix minutes des enfants dans une cours de Maternelle pour nous reconnecter à notre véritable joie de vivre. Merci au Huffington pour cette leçon de bonheur à la source!  

Voici mon TOP 10. 

Et vous quel est le vôtre?

1. Ils suivent leurs instincts.
2. Ils vivent dans l'instant présent.
3. Ils croient.
4. Ils dansent.
5. Ils chantent.
6. Ils disent ce qu'ils veulent dire.
7. Ils ne pratiquent pas la discrimination.
8. Ils expriment leur peur.
9. Ils acceptent les compliments.
10. Ils entreprennent.

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Découvrez leurs autres talents dans l'article entier ici :

http://www.huffingtonpost.fr/melissa-sher/bonheur-apprendre-des-enfants_b_3863942.html?utm_hp_ref=fb&src=sp&comm_ref=false

COMPRENDRE LES MEDITATIONS STATIQUES, ACTIVES ET SOCIALES

copyright Humaniversity

Article rédigé par Corinne Cosseron, formée à la mindfulness (MBSR), Animatrice certifiée de Méditation AUM, Ambassadeur de la Osho Humaniversity et fondatrice de l'Ecole Internationale du Rire et du Bonheur.
Ressources plus complètes ici

Voici quelques définitions permettant de vous y retrouver entre les méditations statiques (Vipassana, mindfulness), actives (dynamiques, Mystic Rose, ...) et sociales (AUM Méditation) 

•    LA MÉDITATION

Qu'est-ce que la méditation ? , Osho, Accarias, 2002

" La méditation est un état naturel - que nous avons perdu. C'est un paradis perdu, mais il peut être retrouvé. Regardez dans les yeux d'un enfant… regardez et vous verrez un immense silence, une innocence.

Chaque enfant naît avec un état méditatif, mais il doit être initié aux voies de la société - on doit lui apprendre à penser, à calculer, à raisonner, à discuter ; on doit lui enseigner le vocabulaire, le langage, les concepts. Et peu à peu, il perd contact avec son innocence. Il est contaminé, pollué par la société. Il devient une machine efficace ; il n'est plus un homme. Tout ce qu'il faut c'est retrouver cet espace. Vous l'avez connu autrefois, aussi quand vous goûtez à la méditation pour la première fois, vous êtes surpris - car vous avez le profond sentiment de l'avoir déjà connue. Et ce sentiment est vrai : vous l'avez déjà connue. Vous avez oublié. Le diamant est égaré sous des piles de détritus. Mais si vous pouvez le dégager, vous le retrouverez - il est à vous.

Il ne peut pas être vraiment perdu : il peut seulement être oublié. Nous naissons en tant que méditants, puis nous apprenons les voies du mental. Mais notre vraie nature demeure cachée profondément en nous comme un courant souterrain. Un jour, nous creuserons un peu et nous découvrirons que cette source coule encore, la source d'eau fraîche. Et la plus grande joie de la vie, c'est de la trouver."


•    LES MÉDITATIONS STATIQUES, ACTIVES ET SOCIALES


1 - LES MÉDITATIONS STATIQUES

La plupart des méditations à travers le monde se font assises et en silence afin de bien se concentrer sur ses ressentis corporels et cesser de se laisser emporter par nos pensées. cependant, le but de la méditation n'est pas d'être assis en silence.

Ceci n'est qu'un moyen et il en existe bien d'autres. le but est d'arriver à être notre vraie nature et pour celà le meilleur moyen est celui que chacun d'netre nous arrive à pratiquer le plus régulièrement et naturellement possible.

- LA MÉDITATION VIPASSANA

"Vipassana", qui signifie voir les choses telles qu'elles sont réellement, est une des plus anciennes techniques de méditation de l'Inde. Elle a été enseignée en Inde il y a plus de 2500 ans comme un remède universel aux maux universels, c'est-à-dire un art de vivre.

La technique de méditation Vipassana est enseignée lors de cours résidentiels de dix jours pendant lesquels les participants apprennent les bases de la méthode, et pratiquent suffisamment pour faire l'expérience de ses résultats bénéfiques.

- LA MINDFULLNESS

Selon son créateur en 1979, le médecin américain Jon Kabat-Zinn, "la pleine conscience - mindfulness - signifie diriger son attention d'une certaine manière, c'est-à-dire: délibérément, au moment voulu, sans jugement de valeur."

Imaginée initialement pour aider les patients à lutter contre le stress et les douleurs engendrées par leurs maladies, la mindfulness, basée à la fois sur des sagesses orientales (pratiques bouddhiques de la méditation) et sur les sciences occidentales (médecine, neurosciences, psychologie, lutte contre le stress et thérapies comportementales et cognitives - TCC), conquiert chaque jour davantage d'Occidentaux.

La pleine conscience est une qualité humaine fondamentale de tous les instants que l'on cultive en prêtant une attention particulière à l’instant présent, et ce de manière aussi peu discriminante et aussi sincère que possible. Elle se cultive intentionnellement par la pratique quotidienne de la méditation qui permet de s’extraire progressivement des conflits, des déchirements et des tiraillements de tous ordres, permettant de gagner peu à peu en liberté, en sagesse et en paix.

La mindfulness se divise en deux courants :

- La MBSR créée en 1979 par Jon Kabat-Zinn pour répondre aux besoins de ses patients puis du grand public;
- La MBCT adaptée en 2009 par les cognitivistes Zindel Segal, John Teasdale et Mark Williams pour prévenir les rechutes de dépression.



2 - LES MÉDITATIONS ACTIVES

Osho s'est rendu compte qu'il était difficile pour les Occidentaux stressés et hyperactifs que nous sommes de trouver le moyen, chaque jour, de nous asseoir en silence pour méditer d'une manière statique.

C'est ainsi qu'il a eu l'idée de créer des méditations actives dans le but de nous permettre de nous reconnecter à nos sensations corporelles, libérer notre stress et ainsi être davantage à même de nous asseoir en silence pour méditer.

Les méditations actives ont été scientifiquement conçues par Osho pour permettre d´exprimer et d´expérimenter consciemment des sentiments et des émotions réprimés et apprendre à observer nos comportements habituels d´une nouvelle manière.

Il en existe de très nombreuses à pratiquer selon notre humleur et les divers moments de la journée : Méditation Dynamique, Méditation Kundalini, Méditation Nataraj, Méditation Nadabrahma, Osho Devavani, Méditation Gourishankar, Méditation Mandala, Méditation Whirling, No Dimensions Meditation, Gibberish et bien sûr la célèbre Mystic Rose qui laisse se succéder durant trois semaines rires, pleurs et silence.



3 - LES MÉDITATIONS SOCIALES

Veeresh est un psychothérapeute américain spécialisé en addictions qui a travaillé trente ans avec Osho auquel il a dédié son "chef d'œuvre" de méditation sociale, "la AUM Méditation", qu'il enseigne maintenant lui-même à la Humaniversity qu'il a fondée en Hollande.

Tout comme les méditations actives d'Osho, les méditations sociales de Veeresh sont dynamiques et font intervenir à la fois corps, émotions et mental. La relaxation se fait grâce à des mouvements spécifiques, un processus cathartique et l'expression sonore et totale de toutes les émotions selon un parcours précisément codifié qui permet au méditant de toujours garder le contrôle du processus.

Les méditations sociales présentent l'originalité de ne pas se pratiquer seules mais avec les autres qui servent alors de miroirs et permettent d'apprendre à mieux se connaitre. L'accent est largement mis sur la fraternité, l'estime de soi et l'amour de l'autre.


- LA MÉDITATION AUM

AUM signifie "Awarness, Understanding , Meditation" soit  "Pleine conscience, compréhension et méditation". La Méditation AUM nous entraîne dans une danse des émotions en 14 tableaux! Dans un environnement sûr et rassurant nous expérimentons un à un, les 14 aspects de l'expérience humaine: la haine, le pardon, l'amour, l'endurance, l'énergie vitale, le chaos, la danse, la tristesse, le rire, la sensualité, le chant, le silence, le respect et le partage.

L'AUM est une méditation sociale qui combine le mouvement, le jeu de rôle et l'expression vocale. C'est grâce et avec les autres que nous apprenons à nous connaître et découvrons comment exprimer nos émotions, nous  libérer de notre stress et nous reconnecter à la joie de vivre. Cette méditation permet de transformer notre stress en créativité et bien-être. Le côté social nous apprend à rentrer en amitié à la fois avec nous-mêmes et avec les autres.

Participer à une Méditation AUM éveille un profond sentiment de vitalité, de chaleur, de détente et nous rend plus vivant!

Vous pouvez vous initier en un seul week-end à l'ensemble de ces méditations afin de découvrir la ou lesquelles vous aimeriez introduire régulièrement dans votre vie. L’École Internationale du Rire et du Bonheur propose une initiation ludique aux méditations statiques, actives et sociales! Nous pouvons tous méditer; il nous faut juste trouver de quelle manière!
Initiation ludique à la méditation à l'Ecole Internationale du Rire et du Bonheur