vendredi 8 janvier 2016

PROGRAMME D’UNE CURE DETOX EN 5 JOURS





Avant de mettre en route cette Cure détox merci de lire cet article :

LA CURE DÉTOX POUR LES DEBUTANTS EN 15 POINTS

Vidéo Youtube :

·         Ceci est une suggestion à adapter selon votre ressenti.
·         L'important est de garder la notion de plaisir, d'amusement de créativité et d'humour en se focalisant sur la sensation de légèreté qui s'installe.   
·         Le but n'est pas d'avoir faim donc vous pouvez manger en plus des repas indiqués mais plutôt des légumes que des fruits. L'idée est d'agir en pleine conscience en ne mangeant que si l'on éprouve vraiment une faim physique (pas un désœuvrement ou une frustration).
·         En cas de malaise important, ou de petits malaises persistants au-delà du troisième jour, arrêtez et consultez un médecin en lui indiquant ce que vous avez absorbez.

Jour 1 :


·         Boire 2 litres d'eau à température ambiante
·         Tisanes à volonté
·         Thé vert, thé blanc, thé détox le matin

-          Eau chaude (60°) au réveil
-          Méditation

-          Eau chaude (60°) + citron
-          Marche dans la nature avec 20 mn de soleil

-          Jeûne le matin

-          À partir de 12h, ne manger que lorsque l'on a faim

-          1er repas : un jus vert (80% légumes 20% fruits)

-          2e  repas : Smoothies (fruits)

-          3e repas: un jus vert (80% légumes 20% fruits)


Jour 2 :


·         Boire 2 litres d'eau à température ambiante
·         Tisanes à volonté
·         Thé vert, thé blanc, thé détox le matin

-          Eau chaude (60°) au réveil
-          Méditation

-          Eau chaude (60°) + citron
-          Marche dans la nature avec 20 mn de soleil

-          1er repas : salade de fruits : 1 banane écrasée avec jus de 1/2 citron + salade de trois fruits

-          2e  repas : un jus vert (80% légumes 20% fruits)

-          3e  repas : Smoothies (fruits)

-          4e repas: un jus vert (80% légumes 20% fruits)


Jour 3 :


·         Boire 2 litres d'eau à température ambiante
·         Tisanes à volonté
·         Thé vert, thé blanc, thé détox le matin

-          Eau chaude (60°) au réveil
-          Méditation

-          Eau chaude (60°) + citron
-          Marche dans la nature avec 20 mn de soleil

-          1er repas : salade de fruits : 1 banane écrasée avec jus de 1/2 citron + salade de trois fruits

-          2e  repas : un jus vert (80% légumes 20% fruits)

-          3e  repas : Smoothies (fruits) et/ou un jus vert

-          4e repas: soupe de légumes


Jour 4 :


·         Boire 2 litres d'eau à température ambiante
·         Tisanes à volonté
·         Thé vert, thé blanc, thé détox le matin

-          Eau chaude (60°) au réveil
-          Méditation

-          Eau chaude (60°) + citron
-          Marche dans la nature avec 20 mn de soleil

-          1er repas : salade de fruits : 1 banane écrasée avec jus de 1/2 citron + salade de trois fruits

-          2e  repas : une salade composée

-          3e  repas : un jus vert (80% légumes 20% fruits)

-          4e repas: soupe de légumes


Jour 5 :


·         Boire 2 litres d'eau à température ambiante
·         Tisanes à volonté
·         Thé vert, thé blanc, thé détox le matin

-          Eau chaude (60°) au réveil
-          Méditation

-          Eau chaude (60°) + citron
-          Marche dans la nature avec 20 mn de soleil

-          1er repas : salade de fruits : 1 banane écrasée avec jus de 1/2 citron + salade de trois fruits

-          2e  repas : une salade composée

-          3e  repas : un smoothies et/ou un jus vert

-          4e repas: soupe de légumes épaisse

- Retrouvez sur le blog tous les ouvrages plein de recettes succulentes et d'explications sur les bienfaits de la détox et du jeûne.
http://rigologie.blogspot.fr/2016/01/la-cure-detox-pour-les-debutants-en-15.html

- Le programme de 5 jours de Cure Détox pour les débutants :
http://rigologie.blogspot.fr/2016/01/programme-dune-cure-detox-en-5-jours.html

- Les trois vidéos sur Youtube :

1 - La détox pour les débutants 1 Les Bases
https://youtu.be/YB6AC_OC60w

2 - La détox pour les débutants 2 Les Menus
https://youtu.be/CBMUFwR568o

3 - La détox pour les débutants 3 La Bibliographie
https://youtu.be/N1Cc_TAyVrE


Et Corinne Cosseron sur
www.sciences-du-bonheur.com
www.corinnecosseron.com

Ses ouvrages sur Amazon:
http://www.amazon.fr/Corinne-Cosseron/e/B004N4HL88/ref=dp_byline_cont_book_1

dont Maigrir en riant :
http://www.amazon.fr/Maigrir-en-riant-1CD-audio/dp/2813204544/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1340185997&sr=8-1  

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