9 AUTRES TRUCS POUR MAIGRIR EN RIANT : TRUCS 10 À 18

REPERDRE LES KILOS PRIS PENDANT LES FÊTES EN TROIS SEMAINES! JOUR 11

Votre poids vous fait souffrir? La nourriture est votre cauchemar? Vous vous trouvez difforme? Et si vous remettiez un peu de joie de vivre et de… légèreté dans tout ça !

Voici neuf autres  trucs inspirés par "Maigrir en riant" de Corinne Cosseron paru aux éditions Trédaniel pour vous réconcilier avec vous-même et avec la vie dans la rigolade.

1.    Si vous avez une fringale faites les exercices décrits dans "Maigrir en riant" pour déterminer si vous avez vraiment faim. Si vous avez envie de manger sans faim, alors, mettez-vous devant la glace et regardez-vous dans les yeux en disant : "En fait, je n'ai pas faim". Faites-vous alors 15 secondes de grimaces sonores ridicules puis éclatez de rire. Cet exercice vous permet de rire de vous et de penser à autre chose que manger.

2.    Participez à une activité physique ludique en groupe pendant au moins 45 mn : club de rire, danse, Aqua bike, etc.

3.    En rentrant à la maison, pratiquez  5 mn de méditation dynamique ou de danse libre.

4.    Faites 5 mn d'hygiène émotionnelle tous les soirs suivi d'une récréation et d'un rire sans raison en vous aidant des fous rires réels enregistrés sur le CD joint à "Maigrir en Riant."

5.    Chaque semaine, consacrez 30 minutes à supprimer des éléments de décoration ou des choses stockées dans vos placards car pour vous alléger il est bon aussi d'alléger votre décor. À chaque chose que vous éliminez, sautez de joie le plus haut possible en criant "Je m'allège!" puis éclatez de rire. Ceci est valable pour les vieilles lettres, les numéros de téléphone, les "amis" facebook et même les vrais!

6.    Faites la cuisine très joyeusement comme si vous étiez dans une comédie musicale, en chantonnant et en faisant de grands gestes. Saisissez  tous les prétextes pour bouger davantage et transformer la prise alimentaire en véritable joie. Valable aussi pour le ménage.

7.    Allez à  pied au vidéo club pour louer une comédie et rire à gorge déployée toute la soirée en évitant les infos et les séries policières devant les quelles, complètement déprimés, vous auriez grignoté.

8.   Téléphonez à votre meilleur ami pour lui raconter un gag du film et partager cette rigolade avec lui.

9.   Faites des câlins rieurs avec votre amour. Jouez à celui qui tient le plus longtemps avant de rire. Concluez l'exercice...comme vous le sentez. Couchez-vous tôt pour faire de beaux rêves et perdre du poids!

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POUR REPERDRE LES KILOS PRIS PENDANT LES FÊTES :

 
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Pour en savoir plus :
- www.ecolederire.org
- Cures Maigrir en Riant
- Maigrir en riant, Corinne Cosseron Editions Trédaniel, 2012