5 astuces pour vous connecter au meilleur de vous-même!
Quelles que soient les circonstances, il y a toujours une partie de vous-même qui reste immuablement en paix, souriante, optimiste et heureuse. Si, si ! Même au milieu des embouteillages, avec une heure de retard, quand vous ne savez vraiment plus où vous l'avez rangée, elle existe quand même!
Voici cinq techniques de rigologie pour vous y reconnecter instantanément !
1 – Stressé? Inspirez à fond, crispez tous vos muscles en montant les épaules et expirez en soufflant énergiquement "Ouf!".
2 – Installez-vous confortablement, évoquez un souvenir heureux, inspirez-le lentement comme un parfum qui sent très bon et savourez le bien-être dans tout votre corps.
3 – Arrêtez–vous, soufflez tout votre air, puis inspirez le plus lentement possible par le nez en laissant un sourire se dessiner sur votre visage. Vous venez d'informer votre cerveau que vous êtes heureux (même sans raison) et il vous envoie en retour une giclée d'hormones du bonheur.
4 – Gardez ce sourire et souriez à 100% des personnes que vous croisez pendant une heure. (Et il va vous arriver des aventures imprévisibles...)
5 – Puis regardez-vous dans le miroir, faites-vous des grimaces, inspirez en levant les bras et relâchez tout l'air sur le son Hahaha! Radical pour se prendre moins au sérieux!
Corinne Cosseron, Maigrir en riant, Trédaniel, 2013, www.ecolederire.org
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