OBJECTIF VENTRE PLAT - Jour 3

 Affiner son ventre grâce à "Maigrir en riant"

OPERATION  : "RESSENTI INTÉRIEUR ALLONGÉ"

Aujourd'hui, je vais vous proposer de prendre trois minutes pour ressentir de l'intérieur comment se porte votre ventre. Allongez-vous sur le sol soit sur la moquette soit sur une serviette de bain, installez un petit coussin sous vos genoux, et prenez le temps de bien laisser toutes vos tensions se diluer.

À chaque expiration, votre corps se détend davantage. Sentez vos pieds, vos jambes, votre bassin, tout votre dos, vos épaules, vos bras jusqu'au bout de vos doigts et votre tête se détendre.

Si vous sentez que vos lombaires tirent, doucement repliez les genoux sur votre poitrine et bercez-vous de gauche à droite pour permettre à vos lombaires de se détendre. Puis rallongez en douceur une jambe puis l'autre.

Posez vos mains sur votre ventre, avec bienveillance et caressez-le, massez-le, dorlotez-le.

Comment vous sentez-vous en ce moment à l'intérieur de votre ventre?

Est-il tendu, trop plein, vide et criant famine, explosant de gargouillis sonores? Aimez-vous le ressenti de votre ventre en ce moment? Si non, qu'aimeriez-vous changer? Comment aimez-vous votre ventre? Essayez de vous souvenir d'un moment où vous avez particulièrement aimé les sensations de votre ventre.

NOTEZ DANS VOTRE CARNET DE ROUTE …

Nous sommes les champions du monde pour décrire notre ventre quand il nous fait souffrir. Je vous propose de le décrire longuement quand il vous fait du bien, quand vous êtes heureux des sensations qu'il vous procure. Selon vous, que pourriez-vous faire pour être  le plus souvent possible en contact avec cette sensation de bien-être? Faite deux listes les plus précises et complètes possible de tout ce que votre ventre apprécie (étirements, tisanes, massages, etc.)  et de tout ce qui lui est désagréable (boissons gazeuses, chewing gum, faim, trop plein, etc.) Pour vitre heureux avec votre ventre il faut commencer par bien connaître ce qu'il apprécie.

N'hésitez pas à partager vos listes sur le blog, le forum, facebook ou même twitter! Cela peut tous nous inspirer et nous donner des idées auxquelles nous n'aurions pas pensé!

Et maintenant  à vous de jouer et rendez-vous demain!

NOTE : ces trois semaines ne sont qu'une partie du programme Maigrir en Riant. Afin de pouvoir suivre les exercices décrits dans le blog et surtout pouvoir écouter les méditations enregistrées sur le CD, nous vous conseillons d'acquérir le livre :
"Maigrir en riant" de Corinne Cosseron paru chez Trédaniel en Octobre 2012.

Suivre tout le programme en 21 jours "AFFINER SON VENTRE GRÂCE À MAIGRIR EN RIANT":
Jour 1 - Jour 2 -

Envie de me rencontrer pour en parler?

Je suis à votre disposition durant les 21 jours de programme à Paris, Toulouse, Frontignan et en ligne !

- Mercredi 27 Février 2013 à 15h au Salon de l'Agriculture (!), Porte de Versailles à PARIS, pour 1h d'émission en direct avec Flavie Flament sur le stand RTL.

- Vendredi 1er Mars 2013 au Salon Vivre Nature, au Parc des Expositions de TOULOUSE, pour une conférence d'1h sur "Maigrir en riant" suivie d'un moment dédicace sur le stand de Trédaniel.

- Dimanche 3 Mars 2013 à 10h30, sur la Plage du Chant des Vagues, Port EST à FRONTIGNAN où nous pourrons discuter après la séance de rigologie (rire et bonheur) qui se déroule jusqu'à 12h30.

- En ligne, à tout moment : possibilité de coaching individuel pour vous aider à suivre le programme.

- Offrez-vous une semaine de Cure Maigrir en Riant pour appliquer tous ces principes en douceur! (Mars est complet, inscriptions en cours pour Juin au Hameau de l'Etoile près de Montpellier)